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2025-03-26

如何在减脂之路上避开误区、实现可持续的健康目标？本文结合国家权威指南与前沿研究，系统梳理减脂的核心逻辑与实践策略，助你构建科学管理体系。核心机制：理解身体的能量密码超重问题的本质是能量摄入与消耗失衡。研究表明，现代人日均步数不足3000步，...